La motivation est le moteur qui pousse à agir. Elle peut être forte un jour et disparaître le lendemain, mais elle peut être entretenue avec de bonnes stratégies.

Les types de motivation

• Motivation intrinsèque (interne)
• Motivation extrinsèque (externes récompenses)

Techniques pour rester motivé

• Visualiser ses objectifs
• Créer une routine
• Se rappeler son “pourquoi”
• Célébrer les petites victoires

La motivation n’est pas constante, mais elle peut être relancée chaque jour par des actions simples et une vision claire.